著者/中井エリカ

「冷凍作りおき」で平日ラクラク！食堂あさごはんの晩ごはん

管理栄養士が実践！栄養バランスのいい食事がラクに時短で整います。

夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ

野菜がおいしすぎる簡単！ヘルシーレシピ１４６。夜も食べたい。あさごはんの献立１０。自家製調味料レシピ（塩麹・しょうゆ麹、めんつゆ、ぽん酢、豆乳マヨネーズ、万能ねぎだれ）。野菜がおいしすぎる作りおき＆簡単おかず１００。